Fastenwandern an der Ostsee:

Probleme hat der Mensch nicht mit dem Fasten, sondern mit dem Essen!
Wer fastet, der hungert nicht. Wer hungert, der fastet nicht.

Allgemein
In der Natur wird seit Menschengedenken gefastet. Aufgrund seiner reinigenden, und geistig erneuernden Eigenschaften gehört das Fasten in eine bewusste Lebensführung - daher ist das Fasten ein Grundelement in allen Religionen. Es ist keine Strafe, sondern als Gewinn für den Menschen zu sehen.

Tiere und Menschen fasten nicht immer gern und freiwillig. Dafür gab und gibt es die unterschiedlichsten Gründe - Jahreszyklus, Notzeiten wie Krieg oder Katastrophen, Religion, Krankheit und in der heutigen Zeit der Wohlstand. Jahreszeitliches Fasten im Winter beobachten wir bei vielen Tieren in ihrem Winterschlaf.

Fasten führt nicht zum Tode, jedoch das Hungern. Im Fasten wird die Verdauungsarbeit eingespart. Das bringt ca. 30% Gewinn an Energie zugunsten der Heilarbeit des Körpers. Das Fasten reinigt außer dem Körper auch die Seele und den Geist. Im Fasten wird der Darm gründlich entleert und die körpereigenen Heilungskräfte aktiviert. Der Faster fühlt sich leichter. Fasten ist keine Methode zur Gewichtsreduktion, sondern ein bewusster Verzicht auf  Nahrung. Das Ziel liegt in der Umstellung auf den Erhaltungsstoffwechsel - die Ernährung aus vorhandenen Depots im Körper.

Jeder hat seinen Grund, um zu Fasten. Einerseits gibt es die Möglichkeit des Fastens bei Krankheit. Andererseits fasten viele mit dem Motiv, jenseits vom Alltag zur Ruhe zu kommen, zu sich zu finden, sich selbst zu reinigen, eventuell auch einen Neuanfang zu beginnen; sie Fasten aus religiösen Gründen oder um den Stoffwechsel und die Organe zu entlasten.

Warum Fasten?
Möchten Sie sich glücklich, lebensfroh und voller Tatendrang fühlen? Dann kommen Sie zum Fastenwandern. Fasten tut nicht nur der Gesundheit gut, sondern auch Seele und Geist. Durch Wanderungen, Yoga, Meditationund anderen Entspannungstechniken, Denkanstösse und die Gemeinschaft gleichgesinnter können Sie körperlichen, seelischen  und geistigen Ballast ablegen. Sie finden zu sich selbst und entdecken gleichzeitig die Gemeinschaft.

Auf den Wanderungen werden Ihnen die essbaren Heil- und Wildkräuter erläutert. Lernen Sie die Natur kennen!

Was ist Fasten nicht?

Fasten ist nicht Hungern.
Fasten hat nichts zu tun mit Entbehrung und Mangel.
Fasten bedeutet nicht: weniger essen.
Fasten meint nicht: Abstinenz von Fleisch am Freitag oder Ähnlichem - das wäre nur Verzicht.
Fasten ist keine Schwärmerei von Sektierern.
Fasten kann, muss nicht unbedingt etwas mit Religion zu tun haben

Wie Fasten ?
Wir fasten nach der bewährten Buchinger Methode (Tee, Obst bzw. Gemüsesaft, Gemüsebrühe).
Im allgemeinen Ablauf erhält der Fastende viele Informationen. In der Regel gehen dem Fasten Entlastungstage voraus, um den Darm schon zu entlasten. Am Optimalsten kann man diese Entlastungstage mit Frischkost begehen, um auf das Fasten vorzubereiten. Das Fasten selbst beginnt mit dem Abführtag, einer Darmentleerung (meist mit Glaubersalz oder Bittersalz und Einlauf). Auch während des Fastens spielt die Darmentleerung eine entscheidende Rolle. Zu empfehlen wäre der wiederholte Einlauf während der nachfolgenden Tage, wenn das eigentliche Fasten beginnt, um eine Rückresorption der Nahrungsreste in das Blut zu vermeiden. Das Trinken sollte nach Empfinden erfolgen. Während des Fastens trinkt der Fastende die seinem Durst entsprechende Menge. Zusätzliche Wohlfühltipps zum Fasten wären Saunagänge, Sonnenbäder, Luftbäder, Kneippsche Maßnahmen, Bewegung an frischer Luft… Auch hier ist das Befinden wieder Richtschnur. Der Weg zur Gesundung gelingt, sobald der Mensch sich körperlich, seelisch und geistig entlastet. Auf Kaffee, Tabak, Alkohol und Drogen wird in dieser Zeit freiwillig verzichtet. Das Fasten wird mit einem Apfel abgebrochen, der ganz langsam gekaut wird, damit die Verdauungstätigkeit wieder langsam angeregt wird. Danach gilt "Fasten kann jeder Dumme, Fastenbrechen nur ein Weiser." Das sagt alles: langsamer Aufbau erspart ein sonst böses Erwachen. Ideal wäre es auch hier wieder, die Tage nach dem Fasten mit Frischkost (Frischkorngerichten, frischem Gemüse und Obst) zu genießen.

 

Vorteile des Fastens

Freiwilliges Fasten erfordert eine entsprechende geistige Einstellung. Der Mensch ist eine Leib-Seele-Einheit. Wer einmal die Erfahrung gemacht hat, dass er während des Fastens eine Zeitlang ohne Nahrung auskommen kann, dass er sich dennoch wohlfühlt und sogar noch Leistungen vollbringen kann, der entwickelt Vertrauen und dankbares Erstaunen über seinen Körper, der ein Wunderwerk der Schöpfung ist.

Das Fasten bringt viele Vorteile, z.B. besseres Atmen, reinere Haut, physisch und psychisch leichteres Gefühl, Steigerung der Leistungsfähigkeit beim Fasten, hohen therapeutischen Wert, Aktivierung der Heilungskräfte, Abbau der Eiweißdepots sowie arteriosklerotischen Ablagerungen, Stärkung der Abwehrkräfte und eine Steigerung des Denkvermögens durch die Entlastung der Organe und des Stoffwechsels.

Erfahrungen von Fastenden beschreiben oft erstaunliche Ergebnisse. Z.B. war bei schwerem Rheuma nach mehrfachem Fasten mit Ernährungsumstellung anschließend das Rheuma weg. Cholesterinwerte und Bluthochdruck verbesserten sich bei Fastenden. Neurodermitis-Patienten in ganzheitlicher Therapie mit Fasten, Ernährungsumstellung u.ä. waren hinterher beschwerdefrei. Bei leichtem Tinitus verschwanden die Ohrgeräusche. Kopfschmerzen verschwanden u.v.m. Diese und ähnliche Ergebnisse waren auch bei elf schwedischen Vegetariern im Jahre 1954 während des Fastens zu verzeichnen, als sie einen Fußmarsch in zehn Tagen über 500 Kilometer -von Göteborg nach Stockholm- bei nichts als Wasser durchführten. 10 Jahre später wurde dieses Fasten und Wandern von 20 Teilnehmern wiederholt. Noch lange wurde von der guten Allgemeinverfassung und der auffallenden seelischen und körperlichen Frische der Fastenden gesprochen.

Während des Fastens wird dem Stoffwechsel keine Leistung abverlangt. Es werden alle Verdauungsorgane (Leber, Galle, Magen, Darm, Bauchspeicheldrüse), der Bewegungsapparat (Wirbelsäule, Gelenke, Muskeln, Bänder, Sehnen, Bindegewebe), Herz und Kreislauf, Niere und alle anderen Organe entlastet. Gestörter Stoffwechsel normalisiert sich. Fasten ist ein Naturheilverfahren, das -individuell angewendet- durchgreifende Wirkung zeigen kann. Es wäre aber nicht ratsam, aus dem Fasten einen Mythos zu machen. Wesentlicher ist eine anhaltende vernünftige Lebensweise und eine konsequente Ernährungsweise durch vitalstoffreiche Vollwertkost, damit sich die vermeidbaren ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten gar nicht erst einstellen, denn man kann die Folgen einer dauerhaft falschen Ernährung auch durch Fasten nicht ausgleichen.

Der hochgelobte Nutzen des Fastens äußert sich in mehr Lebensfreude, Energie, Aktivierung der Heilungskräfte, Stärkung unserer Abwehrkräfte - unser Denkvermögen kann gesteigert werden.
Wer essen will, sollte auch Fasten können! Wer das Fasten einmal erlebt hat, bleibt dabei! Eine jährliche Wiederholung der Fastenkur ist empfehlenswert und sinnvoll...

Abnehmen
Der Fastende nimmt pro Tag zwischen 400 g (Frauen) und 500 g (Männer) ab. Nach dem Fasten brechen und bei guter Aufbaukost nimmt man etwa 1000 g (Wasser) wieder zu.


Fastenwandern

Wandern zwischen Feldern und Meer
Steigen Sie einmal aus und schöpfen Kraft durch Fastenwandern. Entdecken Sie sich wieder selbst !
Fastenwandern, das bedeutet, zu Entspannen,  sich Besinnen,  sich selbst Entdecken, Natur erleben und dabei ein neues Lebensgefühl finden.
Auch kann Fastenwandern eine innere Einkehr, eine Reinigung und  Klarheit bedeuten.

Fastenwandern, gemeinsam in einer kleinen Gruppe, ist ein Angebot für Körper, Geist und Seele, sich auszuruhen und einmal inne zuhalten.
Alles weglassen, was nicht lebensnotwendig ist… Sich vom Alltag lösen - heraus aus beruflichen und familiären Bindungen… Weg von Terminkalender und Telefon… Verzicht auf Illustrierte, Radio und Fernsehen…
Statt der üblichen Reizüberflutung von Außen bringt Sie das Fastenwandern wieder zu Ihrem Ursprung zurück.

Tun Sie einfach, was Ihrem Körper gut tut – wonach Ihr Körper verlangt. Der Erschöpfte soll sich ausschlafen, der Bewegungsfreudige soll Wandern, Sport treiben, schwimmen. Das tun, was Spaß macht…   
Fastenwandern kann zur Nahrung der Seele beitragen und ist für manch Einen nach der Selbstüberwindung eine Kosmetik oder eine Schönheitskur von innen. Sozusagen hat man durch das Fastenwandern einen Gewinn durch Verlust erzielt.